考研是个大工程，持续时间长，每天学习任务重，如果不能将每天的时间专注在学习上，那么复习效果自然不会理想。尤其是现在外界诱惑很多，考研人很难专注在学习上，因此，为大家提供几个提高注意力的小贴士，一起来看！
使用番茄工作法
很多同学喜欢一口气复习两三个小时，虽然觉得很过瘾，但后边需要休息比较长的时间，才能恢复精力。
因此我们需要将时间切成块。番茄工作法就是每复习25分钟，就休息5分钟，每4个25+5学习模块后，就休息15分钟。
试一试，绝对会给你惊喜。
设置合理复习目标
很多同学喜欢一上来就给自己定下很繁重的学习任务，美其名曰“没有压力，就没有动力”，但结果往往是，由于任务过重，自己很难完成，最终弄得自己心力交瘁。
其实，复习任务不宜过重，比如每天能完成10个学习任务，就应该给自己定下7个学习任务，这样自己完成起来比较轻松，也能收获成就感，对学习就没有那么大的抵触情绪了。
选择有利的环境
一个不利的学习环境（如宿舍），会让你无法专注在学习上，还会让你莫名其妙地烦躁。
而选择一个比较安静的自习室、图书馆，远离打游戏的室友和负能量的同学，能让你专注在学习上，一小时能顶在宿舍的3小时。
每天保持运动量
适当的运动不但能提高身体素质，还能缓解压力，更会磨练我们的意志力，也会提高我们的专注力。
但要注意的是，我们不以锻炼时间来评估自己锻炼效果，而是怎么放松怎么来。在操场跑个几圈，出点汗，释放释放压力和情绪，是很有帮助的。
给自己设立奖惩制度
合理的奖惩非常有助于我们提高自己学习的兴趣，当我们在复习过程中，克服了自己的负面情绪的时候，一定要及时肯定自己，我们会更加自信。
但是当我们屈服于负面情绪的时候，要惩罚我们的非理性的一面，比如，如果我们因为偷懒没有完成记忆任务的时候，就要惩罚自己多记忆一些内容，或者惩罚自己今天多学习一会！
不找借口，把学习放在首位
很多同学在准备去学习的时候，总是磨磨蹭蹭，内心对自己说“再刷10分钟短视频，就去学习”。
这种状态很不好。我们应该给自己一天要做的事情做一个列表，然后把学习放在首位。然后每天的第一件事就是先完成学习任务，其次再做其他事情，这样我们能保证，每天先做的都是最重要的事情。
寻求监督
如果自己没办法管控自己，那可以找他人互相监督。
前期或许比较痛苦，但是经过一段时间便慢慢习惯，即使没有人在旁边也能自觉地学习。
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